Jesienne treningi

Kochani, za oknami jesień – wprawdzie jeszcze ładna, ale już niebawem czekają nas zimniejsze dni. A to nie zachęca do podejmowania aktywności fizycznej na świeżym powietrzu.
Czy warto jednak przełamać tą barierę i pozwolić dzieciom na treningi lub zwykłą grę w piłkę na dworze? W niniejszym artykule postaramy się odpowiedzieć na to pytanie.
.
Przede wszystkim treningi na zewnętrznych boiskach są o wiele bardziej intensywne niż te w hali. Wiele czynników ma na to wpływ – największym jest oczywiście dużo więcej miejsca, co pozwala na lepsze zaplanowanie treningu. Poza tym trenowanie na zewnątrz mimowolnie wymusza na zawodnikach większą aktywność fizyczną, gdyż organizm potrzebuje więcej generowanego ciepła.
.
Są jeszcze czynniki psychofizyczne. Zajęcia na zewnątrz generują znacznie więcej bodźców, z którymi dzieci muszą się zmagać, by pozostać w skupieniu. A to mocno przekłada się na codzienne – nie tylko związane ze sportem – czynności.
.
Zajęcia na świeżym powietrzu oferują także walory wychowawczo-higieniczne. Dzieci przyzwyczajają się do bycia na zewnątrz i później chcą korzystać z powietrza czy słońca. Ponadto rośnie motywacja do znoszenia różnych warunków atmosferycznych i przełamywania swojej niechęci.
.
Oczywiście nie można pominąć także – niezwykle istotnych dziś – czynników zdrowotnych. Rodzice często martwią się, by ich pociechy nie rozchorowały się podczas zajęć przy niskiej temperaturze. Wiele osób mylnie sądzi, że jeśli uchroni swoje dziecko przed deszczem i zimnem to wszelkie zagrożenia związane z chorobami odejdą natychmiastowo. Jest to niestety najczęściej występujący błąd w profilaktyce chorób i zwiększania odporności organizmu. Przez takie postępowanie jedynie osłabiamy organizm młodego człowieka, co doprowadza w konsekwencji do obniżenia jego wytrzymałości na bodźce chorobotwórcze. Dlatego niezwykle istotne jest hartowanie organizmu, co pozwala mocno przeciwdziałać chorobą i zwiększać swoją odporność.
.
Ważne oczywiście jest, by zawodnik był dobrze ubrany podczas treningu (dres, czapka, rękawiczki, lekka kurtka, bielizna termoaktywna). Oczywiście rzeczy te można nabyć u naszego koordynatora, pod nr. tel. 794-488-737.
.
A teraz… chodźmy na dwór!!! ⚽⚽⚽